Nach den ersten hochsommerlichen Temperaturen an Pfingsten stehen dem Saarland erneut heiße Tage bevor. Für die laufende Woche sagen Meteorologen Werte über 30 Grad voraus. Das saarländische Gesundheitsministerium hat deshalb konkrete Empfehlungen zum Hitzeschutz veröffentlicht, denn für viele Menschen können solche Temperaturen zur gesundheitlichen Belastung werden.
Das Ministerium rät zu leichter, luftiger und heller Kleidung sowie zu Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor, Sonnenhut und UV-Sonnenbrille. Ausreichend trinken sei ebenfalls wichtig – am besten Wasser oder ungesüßte Getränke. Wer sich tagsüber draußen aufhält, sollte regelmäßig schattige Orte, Parks, Grünanlagen oder klimatisierte Innenräume aufsuchen. Um die eigene Wohnung kühl zu halten, empfiehlt das Ministerium, Fenster, Vorhänge und Rollläden tagsüber geschlossen zu halten und nur in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden zu lüften.
Körperliche Aktivitäten und Aufenthalte im Freien sollten möglichst in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegt werden, da die Mittagshitze den Kreislauf stark beanspruchen kann. Für Abkühlung sorgen Freibäder, Badeseen und Wasserspielplätze ebenso wie schattige Wald- und Wanderwege. Bei der Verpflegung eignen sich leichte Speisen wie Obst oder Salate sowie erfrischende Getränke besonders gut. Auch Sommerfeste und Märkte mit schattigen Bereichen bieten Gelegenheit zum Verweilen – das gilt ebenso für die in dieser Woche stattfindenden Veranstaltungen der Special Olympics Nationalen Spiele im Saarland.
Besondere Vorsicht mahnt das Ministerium bei älteren Menschen, Kindern und Haustieren an, da diese hohe Temperaturen oft schlechter vertragen. Sie sollten sich nicht über längere Zeit in direkter Sonne aufhalten. Ausdrücklich warnt das Ministerium davor, Menschen oder Tiere in aufgeheizten Fahrzeugen zurückzulassen – dort können sehr schnell lebensgefährliche Temperaturen entstehen.
Weitere Informationen stellt das Land unter www.saarland.de/hitzetipps bereit.
