Hitzewarnung für den Landkreis St. Wendel

Der Deutsche Wetterdienst gibt für die kommenden Tage eine Hitzewarnung für den Landkreis
St. Wendel aus. Heute sollen die Temperaturen auf bis zu 34 Grad klettern. In den nächsten Tage werden sie sogar bis auf 38 Grad steigen.

Die extreme Hitzebelastung kann gefährlich für den menschlichen Körper werden und zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen.

Folgende Maßnahmen sind ratsam, um gut durch die Hitze zu kommen:

1. Ausreichend trinken

• Täglich mindestens 2 bis 3 Liter Wasser – bei körperlicher Anstrengung mehr.

• Keine eisgekühlten oder alkoholischen Getränke, sie belasten den Kreislauf.

• Besonders ältere Menschen regelmäßig ans Trinken erinnern, auch ohne Durstgefühl.

2. Wohnräume kühl halten

• Morgens und nachts lüften, tagsüber Fenster geschlossen halten und abdunkeln.

• Verdunstungskälte nutzen: feuchte Tücher vor Fenster oder Wäsche in den Raum hängen.

• Elektrische Geräte möglichst ausschalten, da sie zusätzlich Wärme erzeugen.

3. Sonne meiden

• Zwischen 11 und 17 Uhr möglichst in kühlen Innenräumen oder im Schatten aufhalten.

• Aktivitäten im Freien auf die frühen Morgenstunden oder den Abend verlegen.

4. Kleidung und Sonnenschutz

• Helle, luftige Kleidung aus Baumwolle oder Leinen tragen.

• Eine Kopfbedeckung nutzen, insbesondere bei Kindern und älteren Menschen.

• Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (30 oder höher) verwenden.

5. Körperliche Belastung reduzieren

• Sport und schwere körperliche Arbeit vermeiden oder auf kühlere Tageszeiten legen.

• Regelmäßige Pausen in kühlen Räumen einlegen.

• Kalte Duschen oder Fußbäder sorgen für schnelle Erfrischung.

6. Auf Risikogruppen achten

• Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Kleinkinder, Schwangere und Menschen mit Vorerkrankungen.

• Achten Sie auf Nachbarn, alleinlebende Angehörige oder Freunde und bieten Sie Hilfe an.

7. Warnzeichen ernst nehmen

• Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Herzrasen oder Verwirrtheit können Warnzeichen für eine Überhitzung sein.

• Betroffene sofort in den Schatten bringen, Wasser anbieten und bei Bedarf den Notruf 112 wählen.